女人由于生理因素，相对男人更容易出现气血不足的问题。当你发现自己畏寒肢冷 、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力，同时还伴有脸色发黄、唇颊苍白等症状时，注意，这就说明你该好好补补气血了。 那么，女性朋友应该怎样补自己的气血呢？建议以手工红糖为主配以辅料进行合理搭配。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、驱风散寒的作用。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究，下面我们就聊一聊红糖的一些搭配吃法。
工具/原料
1
气血不足
2
红糖
方法/步骤
1
红糖 + 红枣 红枣具有养颜补血的作用，是平价补血佳品。红枣和红糖搭配，能够补气养血、健脾和胃、美容护肤。 红枣加水煮烂，放入红糖，熬制5分钟，即可食用。
2
红糖 + 生姜 红糖加生姜的搭配相信大家都不陌生。记得小时候，每当快要感冒或者浑身发冷时，喝一碗热的红糖姜汤，整个人就能很快恢复以前的状态。今天介绍一下不一样的吃法。 姜去皮，磨成姜蓉和红糖一起搅均匀。 加入适量水，把搅拌均匀的红糖和姜蓉放入直到烧开。 期间不断地对红糖姜水进行搅拌，直到糖浆变得粘稠时关火。 挖一勺用开水冲服，不仅能驱寒、改善血液循环，有效缓解女性的痛经之苦，而且还能燃烧脂肪，起到减肥的效果！
3
红糖 + 枸杞 枸杞可以养肝顺气，滋补身体，同时加快身体的新陈代谢，延缓衰老。枸杞和红糖一起食用，可以益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。秋季常喝枸杞红糖水，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫功能，让皮肤状态稳定。 将枸杞倒入锅内，放入适量水，煮沸后加入红糖搅拌均匀转小火慢熬半小时。 特别提醒：由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
注意事项
本文所用图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
上一篇：痛经怎么办（快速解决）
下一篇：怎么预防空调病？