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上火吃什么好?十道适知春天上火吃的家常菜

春天气温升高,风多雨少,人体的阳气生发到一年当中最旺盛的时期,比较容易引火上身 。指出,上火症状有很多表现,会出现口舌生疮、干咳等。上火吃什么好?下面,为大家介绍几道败火菜,让大家的春天成为真正美好的春天!
食材
1

金针菇 适量

2

茄子 适量

3

山药 200g

4

鸡翅 2对

5

干百合,银耳等 适量

上火吃什么好一凉拌金针菇
1

原料:金针菇,黄瓜,青椒,蒜汁,香油,盐,醋,糖,辣椒油少许

2

金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝,放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油,拌匀即可,冷藏后食用更佳。

上火吃什么好一蚝油生菜
1

原料:生菜一棵,蚝油,葱,蒜瓣,鸡精,盐(其实,我后来没放盐,因为蚝油已经很咸了)

2

生菜洗净,用手撕成大块;葱、姜切碎备用;烧半锅水,水开后下生菜略烫(约40秒),捞出生菜沥去多余的水份。

3

炒锅坐火上,倒油,下葱花稍炸;再将蒜末、蚝油倒进去,小火慢慢翻炒,加少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话,在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿,然后勾点薄芡就更好了

上火吃什么好一烧茄子
1

原料:茄子(紫皮,长)400克,姜15克,白皮大蒜25克,蚝油50克,白砂糖20克,味精2克,盐1克,料酒25克,豌豆淀粉40克,植物油50克

2

把茄子洗净剥皮,切成3厘米大小的菱形块。

3

炒锅上火,放入油烧至120℃时,放入茄块炸成金黄色熟时捞出;把油倒回容器,锅内放点底油,把姜米、蒜米放入用小火煸炒出香味,放入蚝油继续煸炒一会儿,烹入汤(或水),放入炸好的茄块,迅速把糖、味精、盐、料酒放入,烧片刻,淋入水淀粉勾芡,即可盛入盘中。

上火吃什么好一奶白鲫鱼汤
1

原料:鲫鱼一条,姜3片,大蒜1粒(拍碎),小葱一棵(切碎),油,盐,鸡精。

2

锅里放油,烧热后,用铲推开;放鲫鱼略煎一下;煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜

3

盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美!

上火吃什么好一银耳香菇鸡汤
1

原料:鸡翅2对,银耳,干香菇,枸杞若干

2

鸡翅先洗净,然后焯水,锅里放一点点油,把焯水过的鸡翅稍稍过一下油。如果想要鸡翅的颜色好看,过油前可以适当加些老抽来腌制几分钟,使鸡翅呈褐色。

3

到了很重要的一步,把过油的鸡翅放在温水里泡一泡,洗洗油腻;银耳和香菇用温水泡发后,垫在碗底,把鸡翅摆在上面,加足量的上汤,慢火煲,最后加盐和冰糖,炖到出味,成羹状更好。

上火吃什么好一开胃山药
1

原料:淮山药 200g,山楂糕100g,蜂蜜 10-15g,干桂花5g

2

将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。

3

山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜,即可。

上火吃什么好一玉米鱼肚羹
1

原料:玉米汤料罐头(粟米羹)1/2罐,鱼肚(鱼鳔)160克,鸡蛋1个,香菜(芫荽)1棵,大葱1根,姜汁酒1汤匙,高汤或清水1.2升,太白粉(生粉)1汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉适量,麻油少许

2

大葱、香菜洗净切末;鱼肚用水发开后切成4厘米长细条。煮锅加入姜汁酒一汤匙和适量开水,将鱼肚略煮,随即盛起沥干待用。

3

煮锅内注入玉米汤料,倒入高汤或清水煮开,再加入鱼肚煮约5分钟。加入盐、糖、胡椒粉、麻油等调料,太白粉加适量水调匀,倒入锅中勾芡。

4

蛋搅打均匀,加入羹中,略为搅拌。撒上大葱末及香菜末,即可上桌进食。

上火吃什么好一香蕉百合银耳汤
1

原料:干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖

2

干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。

3

把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟;再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。

上火吃什么好一糯米鸡腿卷
1

原料:鸡腿2只,油饭160公克,玉米粉适量,米酒少许,胡椒粉少许,盐少许,糖少许

2

鸡腿去骨、洗净沥干,依序抹上少许米酒、胡椒粉、盐、糖,腌渍约10分钟,备用;将作法1的鸡腿放平、皮朝下,再包入油饭卷起,最后用铝箔纸包裹外层,放入电锅中,外锅加入1杯水,盖上盖子按下开关,煮至开关跳起后取出待凉。

3

作法2的鸡腿卷待凉后去除铝箔纸,沾上薄薄一层玉米粉,放入热油锅中,炸至外表上色、金黄酥脆,捞出沥干油份后切片即可。

上火吃什么好一韭菜炒鸡蛋
1

原料:韭菜300克,鸡蛋3个,食盐,料酒,色拉油少许。

2

将韭菜搞洗干净,控干水分后切成3厘米长的段待用。

3

鸡蛋打入碗内,加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油,烧至五六成熟,倒入韭菜煸炒,待韭菜断生,迅速倒入鸡蛋液翻炒,一切翻炒一边淋上少量油,待鸡蛋液凝固至熟,即可装盘上桌。

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