每个人都在为了明天奋斗，忽略了运动，现在从这里开始！
工具/原料
1
口罩
2
矿物质水一瓶
方法/步骤
1
拉一个好朋友每天跑一下步，把自己最近的压力说出来，释放出来，根据自己的体质规划出里程，跑到自己真的一点力气都没有，休息好了你会觉得舒服多了！
2
每天坚持做30个俯卧撑，按自身体质慢慢加！
3
早上一起来坚持做60个仰卧起坐。
注意事项
1
跑步的时候如果感觉呼吸困难就跑慢点
2
运动过后切勿同房！！！！
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口罩
矿物质水一瓶
拉一个好朋友每天跑一下步，把自己最近的压力说出来，释放出来，根据自己的体质规划出里程，跑到自己真的一点力气都没有，休息好了你会觉得舒服多了！
每天坚持做30个俯卧撑，按自身体质慢慢加！
早上一起来坚持做60个仰卧起坐。
跑步的时候如果感觉呼吸困难就跑慢点
运动过后切勿同房！！！！