四种不正确的坐姿最伤腰

导语：白领久坐会引发许多的疾病，腰痛就是其中之一。而坐姿不正确更会导致腰痛的加剧，久坐腰痛怎么办？俗话说，“坐如钟”，也就是说坐姿要如洪钟一般。白领腰痛是怎么回事？很有可能是以下的四种不正确的坐姿导致。1、身体前倾　　白领长时间对着电脑工作，有时无意识当中，坐姿就会有所改变，甚至直到身体的某个部位出现痛感了后才纠正过来。身体前倾是大多数白领都会有的坐 姿，有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。开车的时候身体前倾也会伤腰，而正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。2、椅子只坐一半　　许多白领也会有这样的不正确坐姿。有的人习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，这种坐姿看上去非常惬意，但其实对腰部的伤害是非常大的。　　这种坐姿会导致脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，从而会增加腰部的压力，因此容易引起腰背痛。所以，白领正确的坐姿是要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。3、盘腿坐　　虽然在办公室这样的坐姿非常少，但是在家时难免会有这样的坐姿。还有的是一只脚搁在另一只腿上，跷二郎腿。这样的坐姿，时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议平时坐着的时候，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果实在是椅子太高了，建议在脚下放个物体垫高。4、窝在沙发里　　窝在沙发里的坐姿让人臀部下陷，身体窝起，虽然非常舒服，但是这样的坐姿导致膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐之后还容易引起腰部的疲劳感，引起腰痛。所以，椅子还是稍微硬一点比较好，尤其是腰不好的人更不适长时间坐软沙发。