经常吃豆苗对身体好,而且养生功效多。
工具/原料
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豆苗
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养生功效
方法/步骤
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1.豆苗中不仅含有大量人体必需的水分。还有高蛋白质和维生素,另外还有很多人体必需的营养元素,可有效补充我们身体必要的各种养分,并增强我们大家的身体抗病力。
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2.豆苗不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,去除赘肉,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,适合瘦身的朋友吃。
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3.经常吃豆苗可以润肠顺便,菠菜内部大量的植物纤维可以帮助消化,促进肠道活动,从而促进顺利排便,对有便秘的朋友很有益处。
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4.豆苗含有抗氧化剂和丰富维生素,能有效减少黑色素的形成,还可以改善雀斑,肤色暗黄等皮肤问题哦。
注意事项
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不要挑食
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多运动