秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
方法/步骤
1
山药的特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。炖汤是最适合的哦。
2
栗子的特点是有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
3
红枣的特点是秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4
百合的特点是有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
5
黄鳝特点是入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用。
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