夏季健身需要注意的事项

注意运动时间

注意营养供给

注意个人卫生

第一，不要因为夏天的温度对热身有帮助就忽略热身或将其简单化，否则很易增加肌肉损伤的可能。

第二，选择正确的运动时间。夏季温度较高，在高温下长时间运动易引起体乏、头晕等状况，因此要避免在烈日下或高温中进行运动，时间最好选择清晨或傍晚以及空气和温度都适宜的室内。

第四，注意饮食习惯。饮食方面应以清淡为主，同时要摄入足够的蛋白质和热量，保证身体正常的营养供给。

第五，注意控制运动量。不能急于求成因运动量过大造成身体疲劳，这样就事与愿违了。

小编在此提醒大家要注意个人卫生哦~不要因为不洁或异味影响自己的形象~

图片来自网络，至此感谢。