推算月经周期法：此方法适用于月经周期比较规律的未怀孕准妈咪。大部分女性会在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。 计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示'排卵期'的开始和结束时间。
测量基础体温法：此方法适用于作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪。 正确测量方法为：测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少活动。 将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。 基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量几个周期的基础体温后，基本上就知道自己的排卵日期了。
利用避孕优生检测镜法：此方法适用于所有准备怀孕的未孕准妈咪。唾液与女性激素水平有关。在女性排卵前1~5天，使用避孕优生检测镜可观察到唾液结晶图像开始出现'羊齿状结构'，至排卵时期最为清晰、典型，之后，'羊齿状结构'逐渐破坏，到排卵后1~5天变为'点状结构'，一直持续到下一个排卵期的到来。 步骤如下： 1、拔去上盖，露出黑色检测镜镜头，拔下黑色镜头。 2、清洁镜头底部的载物玻璃，取唾液涂于载物玻璃上。 3、唾液风干后将镜头插回镜筒。 4、镜头面对眼睛，向'开'的方向旋转镜筒点亮光源，再旋转镜头的八角形部分调焦观察图像至最清晰为止。 5、观察完毕后，向'关'的方向旋转镜筒，将光源熄灭。 注意： ●取样前两小时，不得饮酒、吸烟；若刚进食，应漱口，1小时后再取样。早晨刚起床后，不得取唾液。 ●可用眼镜布蘸少许水或有机溶剂清洁镜头的载物片；检测镜镜头不能用大量的水或有机溶剂清洁。 ●人流、药流、紧急避孕后3个月内，服用含激素类药物期间测得结果不作参考。 ●月经周期不规律的女性，应至少先检测两个月，做好记录，以便掌握规律