俗话讲，大道理都懂，小情绪确难以自控。这不仅仅是针对个人，是平常生活中大多数的人真实写照。
工具/原料
1
情绪
2
调节
方法/步骤
1
第一，当情绪失控时，一般都在待在一个特定的环境中，面对着特定的人，最好最快速的办法就是立即离开这个环境，立刻脱离这个环境和人，去外面走走都可以的；
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第二，当你离开这个环境后，如果你想要一个人待会，出去走走，吹吹风，看看城市的车水马龙，去超市逛逛，菜市场逛逛，都会对你有所帮助的；
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第三，当你离开这个环境后，如果你想要找个人倾述，吐吐槽，那就去找你的好朋友，聊聊天，吐吐槽，扯东扯西，可以很好的转移你的注意力，对安抚你的情绪很有帮助，
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第四，去吃一顿美餐，没有什么事情是一顿美食解决不了的，如果没有那就两顿，不讲什么科学原理，真的很有用，是真的很有用的；
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第五，预防就是最好地治疗，平时注意调整好自己地心态，有意识地锻炼自己地心理素质，提升自己地个人能力，小情绪少了，问题也就少了。
注意事项
1
换个环境
2
心态好
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