你以为山药红枣小米粥就只有山药红枣和小米吗？那你就错了 这里面含有人参和瘦肉 ，那么作为药膳的山药红枣小米粥都有哪些食疗保健效果又该怎样做呢？小编下面就为大家一一讲解 。
工具/原料
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山药红枣小米粥
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药膳食疗保健
方法/步骤
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首先呢，就是要准备山药红枣小米粥的材料和调料 ，人参10克，山药和瘦猪肉各50克，红枣10颗，小米60克，盐适量 。
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将瘦猪肉洗干净切片，山药洗干净切块，红枣洗干净泡软去掉枣核，小米淘洗干净备用 。
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将瘦猪肉，山药，红枣，小米，放入砂锅之内，加适量的清水同煮，等到粥快煮好之后，参入人参水加盐调味，山药红枣小米粥就做好了 。
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人参、红枣、山药、瘦猪肉、小米均是滋补性的食物，特别是小米具有益气补脾、和胃安眠的功效对于脾胃虚弱，反胃呕吐，腹泻或伤食腹胀等都有辅助的食疗作用，特别适合体虚低热者食用，加上还有人参红枣相搭配，山药红枣小米粥更具有滋补气血，填精益髓的功效，也适用于气血亏虚，精气不足等病症是气血两虚之人的滋补佳品 。
注意事项
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大家知道山药红枣小米粥怎样做和食疗功效了吗？
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