口腔溃疡虽然不是大毛病，但是痛起来真的是让人无心做任何事就和牙疼一样，甚至喝口水都不行。很多朋友虽然用了西瓜霜、意可贴等一些药物可以暂时缓解和治疗，但是这其实治标不治本，实质还是一个容易上火的体质，并且本人一直认为是药三分毒，一直认为病症应该通过运动或者按摩穴位等方法从实质上增强体质从而防止生病。今天我就分享一个简便的徒手预防和治疗口腔溃疡的方法也是从一个老中医那取经来的。方法不能保证百益但可确保无害，因为都是穴位、饮食和运动方面的。
工具/原料
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水果（苹果、梨优选）
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避免常吃刺激性食物
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保持好心情
方法/步骤
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生活篇：口腔溃疡主要由于身体机能紊乱、细菌感染而导致，大多时候由于疲劳、紧张等因素引发上火导致口腔溃疡。很多时候由于肠胃不好、火气上升，缺少维生素，口腔不干净等。但归结一句，常口腔溃疡的人体质有问题。
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保证充足睡眠，睡眠是一个人最重要的，晚上10点后的每个时间段都有身体机能必须从睡眠中而得到补充，所以保证十点后睡着是非常重要的。
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避免吃刺激性食物，吃的食物很大程度决定你的体质，刺激性食物酸、辣、腥等食物是最容易紊乱你的身体体质的，所以要避免长期食用。食物以清淡为主，可口为佳，不要追求极端，辣死人不偿命等此类食物也未见得多好吃，纯凭调人心。
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保持良好心情，细心的朋友会发现若某几天特辛苦就很容易口腔溃疡，而这种辛苦很多取决于你的心态你心累了身体就跨了，你工作在累也累不过健身的人，为什么人家健身体质强了你工作多了身体垮了？所以保持良好的心情体力可以补回来，心情同样需要你的调节。
方法/步骤2
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穴位运动篇，众所周知体质强了神马都是浮云，接下来分享几个有效提高体质针对口腔溃疡治疗的几个方法。
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每天按摩100下“内庭'
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每天按摩100下“阳谷”
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每天按摩100下“手三里”
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每天按摩100下“巨阙”
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最后分享一个老中医的方法，得了口腔溃疡敲打200下大鱼际，敲到不痛为止病也就好了
注意事项
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本经验基于绿色健身理念，无药物旨在打造健康生活态度
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按摩穴位都是酸、胀、麻的，可以以这个作为取穴标准
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