夏日水果粥大全

夏日水果粥夏季天气干燥，多补充水分有利于保持皮肤水润。对于水果，很多人都是直接食用，或是榨汁，今天咱们就把好吃的水果加到粥里，不仅能更好的吸收水果的维生素和补充体内所需水分，熬煮的过程更好的避免了生冷水果对肠胃的刺激，一举两得。桂圆粥原料：大米200g 、黑芝麻吉锦凤梨穗桂圆干1 ，大米用清水淘洗干净，3遍最好，次数多了容易使大米的营养成分流失。泡30分钟让大米充分膨胀。2，桂圆去壳备用。3，将泡好的大米放入锅中，加入清水适量，用旺火煮沸。4，七成热时将米粒搅漂浮起来，避免粘锅底。5，煮沸时加入桂圆，轻轻搅匀，转小火30分钟。6，待粥成粘稠状时加入黑芝麻。搅匀，慢火5分钟。椰香黑米水果粥原料：黑米60克、大米60克、椰浆、芒果1个、猕猴桃2个、白糖做法：1.黑米与大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切小丁；猕猴桃切小丁。2.压力锅内加入水倒入泡好的黑米，将芒果核也倒入锅中一起煮，大火烧开上气后，转小火压20分钟。3.自然泄气后打开锅盖加入白糖，搅拌均匀，盛于碗中，浇上2大勺的椰浆，再将切好的芒果猕猴桃放上即可。香蕉粥原料：香蕉1根、大米50克做法：1.大米洗净；香蕉去皮，切成片。2.大火将锅中水烧开，放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，改为小火煮15分钟。3.香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。菠萝粥原料：菠萝1个、大米1小碗、枸杞子1把做法：1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块；枸杞洗净，浸水。2.锅子放水，大米洗净，将大米煮至大米开花，菠萝丁放入锅内。3.熬煮20分钟左右，放入枸杞，煮5分钟左右，粥粘稠即可。雪梨百合粥原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块做法：1.糯米淘洗干净；百合洗净；梨洗净，切小丁。2.锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿煮开后把糯米倒进去。3.用勺子搅拌一下，煮开后，用小火煮15分钟，把冰糖放进去，再煮5分钟即可。芒果粥原料：芒果3个、糯米、大米、冰糖做法：1.将大米、糯米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至米粒开花，粥变得粘稠。2.芒果洗净，一部分取芒果肉切成小丁，一部分捣成芒果泥。3.待粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁，搅拌均匀后再加入适量冰糖调味，再煮制5分钟左右即可。茉莉木瓜香体粥原料：木瓜300g左右、大米150g、茉莉花七八朵做法：1.茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。2.将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块。3.粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可。百合蜜瓜粥原料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖做法：1.百合掰开洗净，放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥。2.哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟即可。银耳荔枝绿豆粥原料：荔枝5个、银耳3朵、绿豆1大把、冰糖1大块做法：1.荔枝去皮，留下果肉；银耳一小把用冷水泡发，洗净表面杂质，切小块。2.锅里放入足量冷水，放入银耳，大火熬煮，等锅里的水开，放入绿豆，大火煮制约10分钟，往锅里倒入小半碗冷水，继续煮制。3.荔枝果肉放在锅中，放入一块冰糖；继续煮制5～10分钟，至冰糖溶化即可。‍注意事项 非常棒的滋味，酸甜清爽，让人胃口大开！ 有了水果的清香和豆类的滋味，我们没有再加糖了，吃着吃着我也就适应了这口感了，喜欢甜蜜蜜的可以加蜂蜜或白糖。 草莓和奇异果，不适合煮所以就这样直接加上去了，而菠萝是适合煮的，所以是加进去煮的，煮的效果和平时盐水泡的作用是差不多的。