如何进行眼睛的保护

运目保健  运目顾名思义就是眼珠运转，锻炼其功能。运睛，可纠正近视远视，祛除内障外翳。做法：早晨醒后先闭目，眼珠由右到左，从左到右，各旋转10次，然后左上右上、左下右下观看，反复四次。远眺，用眼睛眺望远处景物，最好是绿色的景物，还可以眨眼、虎视、瞪目等锻炼眼周围的肌肉，保护眼睛，增强视力。

按摩健目  按摩是保护眼睛的一项重要措施。就是现在大家常做的眼保健操，这对青少年的视力，预防眼睛疾病，有很积极的作用。

闭目养神，历代养生家都主张“目不久视”“目不妄视”因为久视会耗血伤神。在日常生活、工作、或学习中看的时间不宜太久。当眼睛已感到疲倦应立刻闭上眼睛，全身放松，排除杂念，静坐3~5分钟，也可以每天定时做几次，此法可消除疲劳、调节情志的作用。

饮食保健  饮食保健对于眼睛来说也是至关重要的。一般来说，多吃蔬菜、水果、动物内脏或者吃点鱼肝油，对视力有一定的保护作用。菊花和粳米熬粥就有养肝明目之效。对一些高血压患者尤宜。

药物健目   有内服外用两类，内服可用蔓菁子、黄精二药研磨细末，每日饭后服用6g，久服，补肝明目，延年益寿。还有六味地黄丸，杞菊地黄丸、石斛夜光丸。