用山药搭配胡萝卜、木耳和大骨一起炖汤，不仅可以补钙，它还可补脾益肾、养肺、将低血糖、止泻、延缓衰老、美颜等功效，对人的身体很有好处。这么多好处咱们快来把汤熬起来，给家人熬上一碗有营养的汤吧
食材
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铁棍山药 90g
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猪大骨 400g
3
胡萝卜 60g
4
木耳 8g
5
葱 30g
6
盐 3小匙
方法/步骤
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1、准备好所需食材，大骨头用温水洗干净后斩成3段
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2、木耳用水泡发，胡萝卜切成段、山药去皮切段
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3、大骨先放在煮锅里用凉水煮开，捞去浮沫后，捞出再次用温水冲洗去油脂浮沫，放入汤煲中加温水慢火煮至牛奶样白，大约需要一个小时左右
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4、加入山药、胡萝卜继续慢火熬；
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5、熬制山药和胡萝卜可以插进筷子，放入木耳、盐再煮2分钟
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6、关火撒上一些葱花，香味四溢，趁热喝汤啃骨头味道特别美
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