方便面 一袋
海虾 5只
小圆白菜 半棵
方便面原袋调料粉包 一包
葱花 适量
干红辣椒 适量
料酒 1匙
1、小圆白菜半棵,切丝备用(最好是叫报春的嫩甘蓝,特绿的那种,好吃又勾人食欲)。
2、海虾,剥去外壳,取虾仁用料酒腌制备用(此项任选,也可不用)。
3、方便面煮熟,沥干水分备用(家里常备的方便面要煮面的那种,比普通方便面粗,更劲道)。
4、干红辣椒剪段,葱花适量;方便面中的调味粉包(其他酱爆对人体有害,还破坏该道菜的口感,只用里面的调味粉包即可)。
5、一切准备就绪之后,坐锅点火,放适量色拉油烧至5·6成热,放葱花和干红辣椒段,以及虾仁快速爆炒(圆白菜一定要爆炒才好吃,变色就行,不要等菜汁出来)。
6、放入方便面,炒拌均匀即可(时间不要过长)。
其他吃法: 方便面还有很多种吃法,如果你想让它在快捷的基础上变得富有营养、又色香味俱全引人食欲的高大上起来,就拿出你的创意来吧!
吃方便面注意事项: 方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便 面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。 虽然方便面有着多方面的危害,但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在,如果真的一定要吃方便面,下面一些事项是一定要注意的。 1、方便面只适于救急,如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次,也不可以天天吃。 2、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。 3、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等,数量应该保持在250—300克左右。