健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

凉拌菜—菠菜拌蛋皮。   营养丰富的大拌菜，拌出满满维生素哦！  菠菜，是饮食中推荐的绿色食物，低热量、低脂肪、低GI  在高钾蔬菜中排名第7，钾可以调节细胞内的酸碱平衡，具有降血压的作用。  在高叶酸蔬菜中，排名第8，叶酸是机体内细胞生长必不可少的物质。  在高维生素A蔬菜中，排名第9，每100g含量243微克  在高钙蔬菜中，排名第24  每100g供能比蛋白质含量2.6g，脂肪0.3g，热量28千卡  是非常推荐的蔬菜哦。  少油少盐少糖，一样可以吃饱吃香吃健康。