头发出油是一个较为普遍的现象，出油严重的人常常为此困扰不已。头发出油是因为油脂分泌过多过快，导致油脂产生的原因有很多，那么如何改善这种情况呢？
洗头方面
1
勤洗头。勤洗头并不会伤害头发，反而是有好处的，不仅可保持清洁，明显减少油脂，还可使发质变好。
2
使用温和洗发剂。使用温和洗发剂可以减少对头皮的刺激，还可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打结。
3
减少护发素的使用。可使用一些自然护发素，比如把头发冲洗干净后，用煮好的浓茶清洗揉搓，最后用水洗干净。
4
正确洗头。不要干洗头发，干洗会使香精融入发丝，很难洗掉，进而让头发失去光泽，另洗头时不要用指甲抓头皮，要用指腹温柔按摩头皮，让头皮感到轻松舒适，洗发露等也不要直接涂抹在头发上，可先在手掌揉搓出泡沫后再涂抹在头发上。
5
让湿发自然干。尽量不使用吹风机，吹风机的热风会带走头发本身的水分，使头发分叉，缺水，缺水就会产生更多的油脂来补充，因此让头发自然干比较好。
生活作息方面
1
多喝水。补充足够的水分，达到水油平衡。
2
睡眠充足。熬夜对身体伤害很大，也会加剧油脂的分泌。
3
忌油腻食物，多吃新鲜果蔬。消化系统功能有限，有一部分的油脂会从皮肤分泌出来，饮食太油腻，会加剧头皮上油脂的分泌，所以饮食宜清淡一些，并多吃些新鲜水果。
注意事项
除此之外，我们应该保持愉快的情绪，因为人一压力大，头部最先感知，那么头皮问题就来了，所以拥有良好的情绪也是重要的。