入睡困难，有啥好法？

洗温水澡。睡觉前，洗个舒服的温水澡，是再好不过的事情了。第一可以有效除去身体异味，使得自身感觉更舒服。第二可以增加舒适感，有效进入梦乡。所以说，有条件的话，最好每晚睡前都冲个温水澡。

听轻音乐。睡觉前，听一些很舒缓很流畅的听音乐，也是对睡眠有积极帮助的。最好用手机定制上时间，然后下载并播放一些催眠曲，小声播放会让你尽快进入梦乡的。

看明理书。睡觉前抽出半个到一个小时来，躺在床上看一会书，也是很惬意的事情。最好选择一些能明智同理的书籍，比方说名著系列等。不要看一些剧情太曲折的小说，那样反而影响睡眠。

找人按摩。如果有条件的话，不妨睡觉前找人按摩一下。可以是花钱请人按摩，也可以找亲人帮助按摩。按下肩膀，推推脖子，捏捏脚丫，都是很好很舒服的放松方式，坚持下来的话，对于睡眠自然会改善很多。

养成好习惯。想要不被睡觉难而困扰，最好能养成早睡早起的好习惯，这会对人有很好的帮助。年轻人不知道呵护自己，等到身体出现毛病了再去治疗，多痛苦啊！养成一个良好的习惯，最好要七天时间，所以一定要自我监督，自我警醒。