人的膝盖是腿部最重要的一个地方，膝盖支撑着整个人体的重量，并且支配着人的下肢的许多活动，如果膝盖不好，会有很多烦恼。现在很多人会出现在膝盖弯曲时产生疼痛的感觉，那么下面我们就来说说遇到这种情况，我们该怎么办。
工具/原料
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钙
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按摩油
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手杖
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护具
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其他
方法/步骤
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如果我们有过剧烈运动，特别是长时间没有运动的人，突然参与大跨度的跑步或者球类运动，就有可能会导致十字韧带撕裂，这个在运动员当中很常见，韧带撕裂后，必须要通过手术的方式补救，并且需要修养2个月以上。
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如果没有参与过剧烈运动，膝盖突然感觉疼痛，很有可能是因为缺钙外加没有休息好，或者久站不动，导致膝盖承受重量太大，有可能会有轻微水肿。这个时候可以用热毛巾敷膝盖处，然后再用按摩油按摩，一般第二天就可以有效缓解。
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如果没有任何征兆就出现了膝盖的疼痛感，无论是否影响走路，最好去医院找专业的医生咨询。膝盖处有骨头，如果是骨头上长了肿瘤，也会造成膝盖疼痛，这件事不是小事，不能粗心大意。
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如果是半月板出了问题，也有可能是滑膜炎之类的问题，这些都是因为膝盖剧烈磨损造成的，爬山、爬楼梯都有可能造成这样的情况。平时膝盖处不要受凉，不要穿鞋跟过高的鞋子，不要爬楼。如果可以，膝盖带上护具，尽量减少磨损。
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如果是老年人出现了膝盖疼痛，多半是缺钙引起的，需要补钙，补钙的方式很多，喝牛奶可以（但是吸收并不会太好），直接吃钙片之类的也可以。并且最好不要上下爬楼梯，会很伤膝盖，安装一个自动上下楼梯座椅是不错的选择。
注意事项
1
保护好膝盖，注意补钙
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运动不要过量
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