脚被誉为人体的第二心脏，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体的五脏六腑。所以，经常用足梦泡脚，是防病治病，延年益寿的极好方法。
工具/原料
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木桶
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热水
方法/步骤
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1、什么时间泡脚有讲究。很多人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间泡脚补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
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3、泡脚容器的选择，最好使用能够漫过小腿的深木桶，木桶的保温效果好，可以维持更长的泡脚时间，另外泡到小腿效果才是最好的。
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4、拆开足梦包装，取出一片放入热水中，同时双脚放入桶里。
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5、双足浸泡约30分钟，感到微微出汗是最好（说明经络畅通，吸收好），建议在泡脚过程中，双脚互相揉搓提高效果。
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6、擦干双脚，一次泡脚完成。