秋葵分绿色和红色两种,绿葵口感脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,种子可榨油。秋葵里的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于食物的消化和吸收。秋葵的做法很多,但大多是凉拌,比如:蒜蓉秋葵,蚝油秋葵,秋葵拌豆腐等,今天小编主要给大家介绍秋葵拌豆腐的做法。。
食材
1
秋葵 200克
2
豆腐 100克
3
蒜、红辣椒 适量
4
盐,味极鲜酱油,醋 适量
5
蚝油,香油 适量
6
白糖 适量
方法/步骤
1
把秋葵去蒂洗净,刷去表面绒毛,放入开水中焯2分钟,时间不要过长,捞出放盘里备用。
2
先做一个蒜味秋葵,把焯好的秋葵,码入盘子里,把蒜、辣椒剁成末,加入盐、糖,香油和味极鲜酱油拌匀制成调味汁,再把做好的调味汁浇在秋葵上即可。
3
再做一个蚝油秋葵,将秋葵斜切成片摆在盘子里,再把红辣椒切成末,撒在秋葵上,然后淋上蚝油就可享用了。
4
最后做一个秋葵拌豆腐,首先把焯好的秋葵切成薄片,豆腐也切成薄片备用。
5
炒锅里放适量水,给水里面放入一小勺盐,大火把水烧开,把豆腐片放进去,煮上2——3分钟焯水。
6
把焯好的豆腐,用漏勺捞出放入凉开水中过凉。
7
过凉后,把豆腐和秋葵放入一个盘子里。
8
.取一小碗,放入1小勺盐,1勺糖,1勺红辣椒碎。
9
再放入1勺醋、1勺味极鲜酱油和1小勺香油,搅拌均匀制成酱料汁。
10
再把做好的酱料汁淋在盘子里的秋葵上,最后撒上一些黑胡椒粉,放入冰箱里冷藏1小时取出,就可以开吃了,夏天来了,吃点冰镇的凉拌秋葵,爽口又舒服。
注意事项
秋葵不能用铁锅煮制,会变色,不美观。
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