现代人的生活压力越来越大，锻炼的时间也越来越少，很多人晚上睡觉都很晚，然后又容易失眠，那么失眠的话我们该怎么办呢？怎么才能睡着呢？
工具/原料
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助眠水果
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手机
方法/步骤
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睡前远离手机。失眠很多情况下是因为压力大，并且我们睡的越来越晚了，睡觉的时候还玩手机，有人说正因为有手机看着看着就睡着了，其实是不科学的。远离手机，放松自己才能更好入睡
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买一个适合自己的枕头。就睡觉而言，一个适合自己的枕头可以放松头部，颈椎并且让整个人都舒服下来，对助眠十分有帮助
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睡前喝一杯牛奶。睡前喝一杯牛奶可以帮助自己更快进入睡眠状态。如果没有热牛奶的话，一杯热豆浆或者热水也是可以的，能泡泡脚就更好了
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加强运动，很多时候睡不着是因为压力大，多运动可以帮助自己释放压力，并且运动完，流完汗之后身体也会疲倦需要休息，隔天晚上跑半小时步对于身心健康都十分有帮助
注意事项
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上面提到的只是我自己觉得有用的方法，如果失眠太严重，建议还是需要看医生
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