从容的生活在于好习惯

近五年最大的感受就是忙！工作忙、学习忙、生活忙。很多人说我像打了鸡血一样，足见我每天有多忙！忙的结果就是累，心累、身体累！但是从来不敢停歇，担心漏掉重要的事情，担心出问题。 忙碌的生活带给我的不是充实，而是烦躁与不快乐。外在的表现是体重不停地增加，不是心宽体胖，是内分泌失调，是压力肥。我知道自己身体的问题越来越严重，在深思已久做了两个决定，一是要求调整工作，二是找到一个调整节奏的工具。 找到一个调整节奏的工具比较容易实现。一次网络学习时，知道了很多人在使用“清晨三件事”打卡工具；简单、实用、高效。于是学习的第二天就开始实践，给自己制定了打卡100天的计划。 每天早上把一天要完成的事情梳理一遍，找到最重要或必须完成的三件事按照先后顺序带着序号写下来，开头冠上抬头“01/100 #清晨三件事# 打卡”。一天当中，把写出来的三件事情优先完成，还有富余时间可以做其他的事情或者休息。每天早上第一件事情就是梳理事件并及时打卡，然后按照打卡的内容一件一件落实。无论上班还是休息日，天天如此。这样的操作，保证了每天工作与生活的条理性，也不会漏掉重要的事情。条理性让自己内心有了秩序感，安定感，做事就会不紧不慢，不慌不忙，从容而淡定。 为了保证打卡的持续性，你可以用一个记录本每天记录，也可以通过手机发朋友圈或发微博或发说说，总之要通过一定形式把打卡工作显化出来，让自己看到。如果你担心打卡会暴露隐私或要事，可以采取使用符合或拼音首字母或英文首字母等，只要自己明白就可以。我选择了发朋友圈，不仅让自己看到，也把自己置于众人的监督之下，以便自己能更好的坚持。 一个行为坚持21就可以形成一个习惯；一个习惯坚持63天到100天就会内化。所以，我选择了100天打卡计划。希望习惯内化于心，外化于行。100天以后不需要显化地打卡仪式，我也会每天按照要事优先的原则去处理各种事情。 截止今天，我已经坚持打卡44天，感觉每天的工作与生活很流畅，节奏平稳、内心从容、心情轻松，相信辅助体育锻炼，我不仅会慢慢找回漂亮的体型，也会更加快乐！