4招打造修长美腿,打造性感美腿绝招,你知道吗？

第一招：腿部浓缩spa小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

第二招：用吃来减腿   1、维他命e扶助去除水肿 血液轮回欠好，就很轻易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可扶助加速血液轮回、提防腿部肌肉废弛等。含丰硕维他命e的食物搜罗杏仁、花生、小麦胚芽等。   2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰硕的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。   3、少吃盐去水肿 凡是吃多盐的食物，轻易令体内积储过多水分，形成水肿，轻易储备堆集在小腿上。饮食除了要淘汰盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助架空体内多余盐分，含钾的食物搜罗番茄、喷香蕉、薯仔、西芹等。

第三招：推拿   推拿是最直接最有用的腿部塑形体例，经由过程推拿刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴轮回，架空毒素、消弭水肿，同时还可以经由过程刺激漫衍在双腿上的严重穴位调整荷尔蒙渗出。风闻现在有一种腿部推拿机，可以庖代人工进行推拿，概略会便利一些。

第四招：睡觉   概略看到这个问题觉得很有些不成思议哦，转变睡觉的一点小姿势，也可觉得小腿减负。体例即是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。