黑米紫薯都含有人体所需的重要元素，是不可多得的补品
食材
1
紫薯 1个
2
黑米 30g
3
黑燕麦 30g
方法/步骤
1
准备以下食材
2
紫薯去皮，切小块。
3
黑米清洗干净
4
把黑米，紫薯块和燕麦，水放入破壁机中
5
启动米糊功能
6
时间到就可以喝了。
7
粗粮热饮，喜欢甜的可以加糖，我没放糖。甜度刚好
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