如何健康减肥

现在满大街上都是各种减肥药，减肥茶，减肥产品，这些其实都对身体不好。要想健康减肥，还是需要合理的运动，合理的饮食，以及合理的睡眠。减肥前我们先要知道，人为什么会发胖？有些人说喝口水都长肉，那确实夸张了。发胖的原因有两种第一，输入>输出，吃的太多，运动量少，那就把多余的脂肪没有消耗掉而存在身体内。日渐的就会发胖。第二，就是病态胖。病态胖要去医院检查身体了，这个是我不能触及的。到底如何健康合理的减肥那，就是一日三餐少吃，不能不吃。多吃清淡的东西，少吃油腻的东西，面食少吃，米饭可以。多做些运动，让输入=输出就可以了。以上都完成了，恭喜你，你已经是一个健康人了，这时候你的新陈代谢都恢复到正常。接下来就是坚持了，只要每天早睡早起，正常吃饭，合理的运动。相信用不了多久，你的体重会恢复到正常人。