随着世界不断进步，社会的发展，我们的工作生活节奏都在不断的加快，也使得学习和工作的压力不断加大，压力的增大会很大程度影响人的情绪，从而使人更容易犯错，很难正常处理生活中的事物。长时间会形成恶心循环，给人的健康造成不良影响。那么怎么能排解生活中的压力呢？现在介绍一些方法给大家。
方法/步骤
1
自我强大：学会精神胜利法，让自己不惧怕压力，丰富的知识阅历本身就是战胜压力的法宝，当你看透压力的内在因素，也就不再为之烦恼，从容面对问题会提高你的抗压能力。
2
舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，想办法把所有的压力都卸下来。
3
保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
4
坚持泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
5
腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
6
学会倾诉：孤独本身就会给人形成压力，学会与人经常交流，说出内心的压抑想法，告诉亲近的亲朋，可以得到更多的建议同时也能让自己封闭的内心得以舒缓，当你的秘密不再是秘密也会有一种释怀的感觉。朋友多的人永远不会被压倒。
注意事项
1
人经常处于高压之下，会影响情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
2
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
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