“骑马式”坐姿最大的优点主要 表现在对人体脊柱的保养， 包括从 颈椎至腰椎的保养。“骑马式”坐姿 能提高坐着时下肢、生殖器官和盆腔 肌肉和关节内的血液循环，同时促进 肠胃消化，提高呼吸效率，增加大脑 的供血及供氧，从而减轻大脑和眼睛 的疲劳感。膝盖和臀部关节使用传统座椅时，腹部和大腿或臀部间的角度一般为 90 度，该角度使大腿 内的肌腱拉伸，长时间的过度拉伸，会干扰臀部和膝关节的新陈代谢。使用马鞍 椅时，臀部和大腿间的角度增大至 135 度，减少了大腿上侧肌肉拉伸和紧张感， 因而不会影响人体正常的新陈代谢，并且降低了换关节炎症的风险。此外，使用 马鞍椅时的高度比一般办公用椅相比较高，膝关节相对放松，因此也更容易起身 站立。氧气摄入量 使用设计科学的马鞍椅时能够有效地提高呼吸的效率，弯腰驼背时胸腔肌肉紧绷、关节紧张；由于上半身的坐姿改善，脊柱挺直，胸腔得以舒张，所以肌肉和关节放松、呼吸更加顺畅、呼吸的深度提高、氧气吸入量增加，这些均能缓解 长时间久坐不动后的头昏脑胀感和眼睛酸胀感。盆底肌肉 虽然身体的盆底肌肉并不喜欢骑马时上下来回移动的动作，但使用马鞍椅能够激活锻炼盆底肌肉。根据 EMG 的实验证明，坐在马鞍椅上时借助着地的双腿力量弯腰取物（如找文件、打印等活动）时，有利于盆底肌肉的锻炼，马鞍椅也 能辅助鞘膜积水症的治疗。肩部关节 肩部关节问题在一些职业领域里十分常见。若上半身和上肢之间的角度长时间大于 30 度，肩部关节就容易产生问题，如牙医。换用马鞍椅后，上肢与上半身之间的角度往往小于 30 度，因此能够避免肩膀酸痛症状的发生。脊柱和内脏保养 传统的中医和西方骨学认为，脊椎的健康与身体其他内脏功能间的关系十分紧密。借助脊椎和身体相关疾病关系的研究图表，可以使更多的人了解身体疾病 与脊柱健康之间的联系。肠胃和盆腔内部器官由于上半身姿势的改善，胃、小肠、结肠所受的压迫减少，胃不再受胸腔和盆腔的挤压，这十分有利于胃肠的正常蠕动和消化吸收。如果是单片马鞍椅，则会直接压迫肛门和直肠，容易引发便秘。传统的坐垫在使用时会压迫盆腔内的器官，如膀胱、前列腺、卵巢、阴道、 子宫、直肠、腺状组织、或大量神经和血管（当盆腔打开时）。若久坐不动，来 自上半身重量的压力长期压迫盆腔内脏，会影响内部器官的正常功能及代谢，诱 发疾病或炎症。马鞍椅坐垫中间的镂空两瓣式设计能减少对盆腔内器官的压迫， 帮助降低患病几率。美容美体 使用马鞍椅对矫正人们形体曲 线（不只是健康）的效果是毋庸置 疑的，正确的坐姿能维持下肢血液 循环顺畅，避免久坐不动时下肢酸 胀、静脉曲张和脂肪堆积。此外， 正确的坐姿能够使背部、肩部和胸 部曲线更加完美。随着年龄的增长， 臀部难免会扁平松弛，借助马鞍椅 可以帮助维持女性的身体苗条的 S 曲线，保持青春与活力。
“骑马式”坐姿使坐着办公学习 时锻炼身体成为可能。通过坐着时的 移动取物，能锻炼腰部肌肉和四肢， 并避免起身取物，从而提高工作时的 “活力”与效率。
“骑马式”坐姿同时还有美容保健的作用，它能维持下肢的紧致苗条、上半 身和胸部完美的曲线以及臀部挺翘的线条。
通过相关人体工程学、解剖学的研究以及用户（超过 20 万）的反馈证明， 使用优质的两瓣式马鞍椅有许多优点，当人们开始用两瓣马鞍椅替代传统座椅 时，就能在以下方面感觉到明显的变化： 保健意识 当人们开始注意改变坐姿时，便能很快从中受益。新的坐姿能帮助人们提高身体保健意识，如血液循环、肌肉拉伸、背部健康、正确坐姿、新陈代谢等保健 常识。 背部健康 使用马鞍椅时，大腿向下倾斜约为 45 度，两腿之间约为 90 度，骨盆向前倾 斜（使用传统座椅时骨盆向后倾斜），背部此时几乎能够自然地保持和站立时接 近的健康姿势，腰椎呈自然的曲线，即腰椎前凸的线条。正常腰椎前凸和站立时腰椎的位置十分类似，若坐姿正确，在很多情况下， 能够防止腰部健康状况的恶化，快速减轻腰酸背痛以及常见的腰椎间盘突出症 等。此外，正确的坐姿能够减轻腰背部肌肉过度拉伸，所以腰部血液循环得以改 善，特别能有效防止腰肌劳损症状的产生。腰椎间盘和腰部韧带自身的血液循环非常有限（椎骨间的血液循环也十分微 弱），保持腰部健康的最基本的前提是维持腰部血液循环的顺畅，保证腰部的供 氧以及其他养分的供给，同时及时排泄细胞制造的废弃物，当背部活动灵活、姿 势正确时，身体正常的生理机制能更好地工作。马鞍椅使全身在放松的前提下保持自然健康的坐姿成为可能，左右滑动椅子 时，在活动上半身的同时，腰部的肌肉也得到了相应的锻炼。
利用马鞍椅能不起身就方便安全地取物，因双脚着地，背部能借助腿部力量 保持平衡。逐渐矫正后的正确姿势能避免身体出现由脊柱侧凸引起的慢性疾病。使用马鞍椅时上半身挺直的姿势，能减缓腰部疾病恶化的速度，例如坐骨神 经痛等炎症的发生频率亦能降低。通常来说，腰椎间盘突出会压迫神经过度收缩， 导致坐骨神经痛不断恶化（引起疼痛）。更为严重的是，如果腰椎错位，那么神 经将会受到更大的压迫和伤害。头部、颈部、眼部及喉部 上述优点，使用马鞍椅时颈椎和腰 椎处于正常的位置，所以肩部和颈部肌肉也 处于放松的状态。若在桌上配以软硬度合适 的肘部支撑垫则更有利于肩部和颈部的健 康，肩部的紧张感甚至会消失。同时，喉部 发声器官的紧张感也能得到有效的缓解，头 部的血液循环改善，头昏脑胀感及眼睛疲劳 感也有能得到缓解。“鼠标手”症状（腕管综合症）使用鼠标时，手腕需要长时间保持一个 角度，长期反复机械地集中使用一两个手指是引起鼠标手症状的主要原因，该症状会导 致手腕部的肌肉紧张，肩部神经僵硬。当坐姿正确时，肩部肌肉放松，颈部至肩部的紧张感也能有效缓解，这样就能有效地防止“鼠 标手”的产生。人体的血液循环是十分敏感、易受到干扰的。通过手指按压手背部的血管就 能察觉到血液的循环受到了影响，这表明当整个上半身的重量从早到晚全部压在臀部的软组织及盆腔时，人体的血液循环势必会受到极大的干扰。