阳虚体质怎么食补

阳虚体质表现总是手脚发凉，不敢吃凉东西。性格多沉静、内向。

起因孕期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质。幼时老用抗生素和大量激素，吃太多清热解毒的药品，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等，造成身体体质差，而又不及时调整休养。

保养阳气不足的怕冷体质更容易感深秋重阴之气而悲沉。多看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚会、品美食、去郊游、泡温泉。

食补方式可多吃牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、葱、姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如蓝瓜、莲藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，夏季避免用空调、吹风扇。

适宜运动可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操、可适当洗桑拿、泡温泉。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。