阴虚体质怎么食补

体质表现经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。且外向好动，但性情比较急躁

成因阴虚体质者意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症

保养主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。

适宜运动注意休息，避免强体力工作。适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。平时不适合洗桑拿，要保持情绪稳定