减肥是一种态度，而且也是许多人追求的目标。那么，你要如何健康减肥呢，当然，这种健康的减肥是花少量的钱，得到最好的效果哦。好的，今天我们一起分享的就是如何自制健康减肥的黑米茶。
方法/步骤
1
根据自己需要一周的量，准备一些上好的黑米。
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用冷水浸泡几分钟，然后搓洗。记得，必须是冷水。不要用热水。以免黑米发。
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如果黑米里有其他的杂质的话，记得清捡干净，一次洗不干净，多洗几次，确保黑米是卫生的。
4
把洗完的黑米放在背阳的地方，用自然风阴干。
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好，把锅烧热，可以滴一滴油到锅里，记得，可以不放油，或者是只放一滴油，不能过多。
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把黑米铺薄薄的一层在锅底，这样，能让阴干的黑米里的水分被蒸发出来。
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然后开始用炒勺炒，这个时候，要把火调成小火，因为黑米易吸热，再用大火会糊锅。
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观察黑米，中间有裂开，并且有白色的米心露出来的话，就可以停火了。
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用密封的保鲜盒，把炒好的黑米装好。放在自己常用的办公室或者是家里。这样，当你想减肥的时候，拿出来，用滚滚的开水，如泡茶一样，就可以喝了。