熬夜非常影响我们的生活和工作，曾经我也是熬夜中的一份子，不过靠着自己的努力，总算是改过来了，希望我的一点小小经验可以帮助到大家
工具/原料
闹铃
方法/步骤
1
先想一下自己是因为什么原因睡不着的，因为很多人可能是睡觉时候想的比较多，头脑比较活跃才导致睡不着，有的人因为经常性的刷手机，时间不知不觉过去了，视力也下降了
2
给自己设置好闹钟，规定下睡眠时间，我知道开始很难，但你一点点做了，就比较容易
3
睡前半个小时，可以听些轻快的音乐
4
每天的任务都要完成，而不是一拖再拖，到了晚上在去做，这也是一个很影响你工作效率，导致你睡眠的原因
5
给自己一些心理暗示，我今天可以睡得很好，相信你会越来越好的
注意事项
我们一次只能做一件事情，所以坚持很重要
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