白内障手术后饮食

做白内障手术后吃什么，维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由 基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。 还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分 中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受 体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推 迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄 花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。

同时，可以从多个方面摄取对眼睛有益的元素。叶黄素和玉米黄质 具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并 凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到 最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬 菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰 菜等。

饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体；适当控制读写和看电 视时间，阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时 应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟；保证睡眠 充足；心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制 情绪，正确对待，保持愉快的心情。