饮食是我们生活中不变的主题，那么合理的饮食是可以起到相对的效果的。比如有些食物经常食用是可以起到一定的美白效果的。
工具/原料
食物。
方法/步骤
1
猕猴桃中含有的维他命C和维他命E，可以起到美白肌肤，而且具有抗氧化作用。
2
西红柿丰富的酸性汁液可以帮平衡皮肤的PH值，对于皮肤黑且粗糙的人最合适食用了。
3
橘子丰富的果酸和维它命含量而，被提炼于护肤品的成分中。所以经常食用可以起到一定的美白效果。
4
葡萄含有丰富的维生素A和花青素，这两种物质可以帮助人体抵抗衰老，清除自由基，起到美白的效果。
5
柠檬主要的功效是增白洁肤、去除色斑、消除疲劳、抵抗肌肤老化，是属于美白皮肤的佳品。
6
桃子中富含的丰富果酸具有保湿的功效，又可以起到清除毛孔污垢，预防色素沉着的效果，经常食用对皮肤有很好的帮助。
总结：
可以通过食用达到美白效果的，一般常见为水果。适当食用可以起到相对一定的效果。
注意事项
合理食用，不易过量。
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