纸张、书、橘子
步骤一：准备有效阅读，在开始前必须有一个明确的目的，也就是说，要主动决定“通过读这本书，你希望得到什么”。在开始阅读之前，“目的”就像大脑中的雷达，搜索出应该阅读的部分，为你指引方向，收获想要的结果。有了明确的目的后，放松身心进入注意力最为集中的状态，即“集中学习模式”。
步骤二：预习预习在学习中是一个非常重要的原则。这个原则就是在高效的学习中，需要把握“从整体到局部”的方法。书本预习时间为60~90秒，长篇报告书的用时为60秒，较短材料用时不足30秒就能完成。在这段时间内，找出这本书的大致内容。再次明确自己的目标后，再决定是否继续读这本书的必要。在准备花时间阅读一本书之前，你必须判断这本书是否有阅读价值。
步骤三：影像翻阅影像翻阅是在身心深度放松，注意力进一步集中的状态下，也就是“快速学习模式”下开始的。进入这个状态后，不会分心走神，也不会感到紧张和不安。之后，将视线焦点调整为“摄像焦点”，为的是采用新的用眼方法。将整个页面同时收入视野，而不是逐行追寻单个字眼。放松视线，扩展周边视野范围，尽量看到书页的边框四角。将整页内容像拍照一般摄入脑中，然后输送到前意识的信息处理程序中。每页的页面视觉信息刺激马上就会引起神经反应，以平均每秒1页的速度进行影像翻阅，一本书3~5分钟就能看完。
步骤四：复习“影像翻阅”这个步骤结束后，马上做”复习“工作，为第5步“激活”工作制定计划。在“复习”步骤，需要做到以下三点，一共花大约12分中国就能解决，非常轻松。首先，用1分钟再次翻看通篇内容，在章节的大标题、图表、统计图、粗体字等部分，找到和自己目的相关或自身感兴趣的内容。触发词是指在页面上能够吸引你的一些关键词，也可以说是让你变得更详细了解文章内容的词语。触发词能够提高你对这本书的兴趣，使你的大脑更加灵活，更易连接神经细胞，引发联想。没有必要仔细翻看每一页，每20页找出一个触发词就足够了，差不多找10~20个触发词即可。
步骤五：激活“激活”部分非常简单，把你读过的书或者文章搁置20分钟到24个小时。在这段时间内，通过影像翻阅摄入潜意识里的信息会逐步成熟。“激活”工作的第二部分，利用“复习”这一环节设定的问题进一步刺激大脑，查阅你在书文内容中比较感兴趣的地方。
集中注意力、切莫操之过急