水果是最佳的保养剂，你吃对了吗

五颜六色的水果不仅酸甜可口,还是身体最好的保养剂。水果含有对人体有益的多种成分，水果吃对了，健康也翻倍。西瓜 《消暑降温》 西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。西瓜味道好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。橙子  桃子《安神》 中医认为柑橘类水果所具有的芳香可化湿，开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子，柠檬的清香也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医看来也可活血化瘀，安定心神。桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖高，糖尿病人应慎食。桑葚 葡萄《补血》 紫色的桑葚能行气活血，滋养眼睛，乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃，但通常要连续吃一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后打汁连渣喝一杯，是保好气色的良方。桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。   夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，伤头发乌黑，葡萄皮上的维生素p可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。猕猴桃  柑橘《预防流感》 猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子，猕猴桃都含有丰富的维生素C。杨桃  菠萝  火龙果《快速消化》 应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后的解毒剂。 金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白质白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。 吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。柠檬《美白》 柠檬中碱性成分含量很高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢，延缓衰老现象及增强免疫力。研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔，美白淡斑，去除油脂污垢。除了食用，调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。木瓜《养胃良方》 熬夜后常出现便秘，胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃，通便。桂圆  苹果《大脑活化剂》 苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心功效。 桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思维敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。琵琶  梨琵琶的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几粒新鲜琵琶来吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常使用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。  现代研究表明，梨具有清热，镇静的功效，营养价值高，但是梨性寒凉，因此一次不要吃得过多。香蕉  山楂  草莓 香蕉含钾离子可降血压，能预防心血管疾病。 草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。 山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血管的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血管排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。