一年一度的团圆春节，亲朋好友齐聚一堂，吃火锅，吃烧烤，吃海鲜，吃家人亲手包的粽子，亲手做的年糕。吃各种各样的饼干，各种油炸。最后发现各种上火，本来欢快的春节现在让身体有点不舒服了。怎么办呢，来看看这篇经验吧。
工具/原料
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人
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水果蔬菜
方法/步骤
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首先让我们来认识一下中国人经常说的上火是什么，“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
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那么进一步来讲，在春节里海吃胡塞的情况下，多引发的会是胃火，也就是吃得肉太多了，长痘，口渴，牙龈肿痛、出血，口臭是典型的胃火。
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要想清胃火，首先要先吃一两天的清淡食物，少吃或者不吃肉，等没了胃火之后才可以吃肉。早上吃一碗白粥，可以达到清理肠胃的效果，既简单又不用吃药。
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多吃水果，凉性水果对下火是最有帮助的。西瓜、火龙果、梨、杨桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑果
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在没人的地方可以放松一下情绪，有时心情太亢奋或者紧张也是会助长火气的，做几十次深呼吸，或者到楼顶眺望一下远处让心情豁达
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多吃蔬菜，有些蔬菜要煮熟，但有些生吃也可以，对上火效果更好：苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。
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最后实在不行就买点下火的药吃，普通的下火药有：三黄片、双黄连口服液、牛黄解毒片。非处方药，买回来按说明书上的说明来吃。
注意事项
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能用食物下火的时候就不吃药，体质偏寒者不宜吃过多的凉性食物
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上火了要多喝开水，要注意休息