总是听老人说脸上长斑的时候不能吃酱油而且一些深色食物也要忌口不然黑色素沉淀下来就更严重了 难道“吃黑”真的会变黑吗？就让小欣来为大家解答一下：
酱油吃多了，真的会加重色斑？
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民间确实流传着“酱油吃多了皮肤会变黑”的说法， 医学研究发现，人体肤色除种族遗传因素外，主要由黑色素的多少决定。 其中，有许多因素都能导致黑色素的沉着，如阳光、紫外线的照射，女性生理期间分泌的雌激素、孕激素等都能促进黑色素的合成。
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另外，常吃某些感光食物，如芹菜、芒果等，经过日光照射也易产生斑点或脸色发黄。 酱油主要由黄豆酿造，营养丰富，包括氨基酸、糖类、酸类等等，虽然呈深褐色，其实是来源于焦糖，摄入后会被人体分解吸收，并没有相关性。
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研究发现酱油还能抗氧化，它能减少自由基对人体造成的损害，对皮肤也是好处多多，因为自由基是导致皮肤老化的元凶之一。
这些，才是导致你长斑的原因：
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内因遗传因素，比如雀斑；怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着;营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢；精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路，以致色素沉着。
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外因不注重防晒，皮肤产生斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，久而久之色素沉淀形成斑点；使用化妆品不当，肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚；生活压力大、睡眠质量不好、不摄入营养物质，会使皮肤的代谢降低，导致斑点的更加严重。
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