年仅28岁的演员乔任梁的离世，让抑郁症再度成为人们关注的话题。至今难以想象，为什么看上去那么阳光温暖的大男孩就患了抑郁症呢？“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁着症，值得我们每个人关注。
工具/原料
心理上的病症要从心里治疗。
方法/步骤
1
对身边人好点。用积极的心态面对，不要试图去攻击他们，不要消耗彼此之间的感情，在需要帮助的时候，他们会真诚的提供帮助。
2
合理化让自己痛苦的行为用积极地方式合理化他们的行为（那些恋人或者某个让自己觉得痛苦的人），不要指责，不要制造无辜感，这样很容易成为圣母或者怨妇，那时事情只会向另一个方向越走越远。
4
合理化自己的问题不管用什么样的方式，听歌也好，看电影也好，去找到问题，然后加以合理化，认为自己的问题是合理存在的。
5
强制自己社交当一个人在极度抑郁的状态下，社交显然非常痛苦的，但可以从简单的事情开始，和自己想说话的人说话，和自己喜欢的人待一会，一点一点去做自己想做的事情，刺激自己更多的行为。
6
一定要求助医生和家人去向那些绝对会支持自己的人求助，不要怕被拒绝，该吃药吃药，该停课停课，该停工停工，千万不要挺着，挺着会越来越严重。
注意事项
心理疾病是缺爱的另一种表现形式。