夏季各种瓜果蔬菜琳琅满目,目不暇接,吃什么瓜对身体最好呢?一起来看一看。
工具/原料
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夏季
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瓜果
方法/步骤
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第一:冬瓜。夏天天气热,水分丢失较快,很容易造成大便干燥和口臭。冬瓜性凉而味甘,具有祛暑、祛痰、利尿等功效。非常适合湿气重的人食用,堪称消暑之利器。
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第二:丝瓜。丝瓜味甘性凉,有利尿凉血、解毒通便等作用。购买时选择颜色翠绿、瓜形周正、白毛完整的丝瓜。
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第三:南瓜。南瓜具有补中益气,缓解气虚、脾胃虚弱、气短倦怠等病症。夏天潮热,很容易造成人们胃口变差、腹泻等症状。此时,吃点带有甘甜口感的南瓜对脾胃大有益处。
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第四:苦瓜。苦瓜有清心明目、清热解毒的功效。开始食用时口感较苦,但后味甘甜,吃的多了也会觉得越发好吃。夏季降火的不二选择。
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第五:黄瓜。黄瓜是夏季比较常见的一种瓜果,具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效。富含丰富的维生素,对夏季稳定情绪、控制失眠有良好的辅助作用。
注意事项
个人观点,仅供参考!
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