长期便秘怎么办？

生活中有这样的人，经常会出现便秘的情况，而且是处于长期便秘的情况，那么这样的情况下我们该怎么办呢？今天我们就一起走近看看吧

工具/原料

便秘

生活

方法/步骤

首先每天坚持喝大量的水来增加肠道的蠕动，有利于通便

每天坚持锻炼身体，增加锻炼的强度以此来增加排便通便

使用大量的水果例如香蕉，可以有效地排便，因为香蕉有利于排便

也可以在饭前食用蜂蜜水，也是很好的通便材料

使用一些药物进行药物治疗，让肠道改善以往的特性

生活上注意饮食规律和饮食结构的搭配，调整好生活作息，以此来改善肠道和身体健康

注意事项

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