体育成绩在考试中占有不小的地位，低至四十分，高至一百分，但无论怎样都是不能丢分的。暑假来临，珍惜这个机会，勤加练习吧！
工具/原料
坚持不懈的毅力
方法
1
5分钟慢跑一定要做到位，不可怠慢。
2
2分钟徒手操、韧带拉伸为接下来的运动做准备，把身子热开。
3
3分钟快跑一定要尽可能跑快，步伐迈大，跑完记录心率，应达到150
4
4分钟坐位体前屈最好找个人压着背，往死里压，快跑后千万不要停歇，直接做
5
80-150次不间断跳绳+90秒快速计时计数跳跳90秒的目的是训练60秒的速度和30秒的耐力
6
目标选考项目的强化练习
注意事项
心脏病、呼吸疾病等切勿尝试
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