春眠不觉晓，怎样提神醒脑消除春困？

1、睡眠不足或是睡的太多都是人感到困倦，最好保证睡眠6到8小时；午饭不要吃得太饱太撑，那样会使大部分血液去胃部帮你消化食物，大脑自然就像休息；多喝水，保证正常的新陈代谢也可减轻困倦感。

2、最简单的方法是保证半小时到一小时左右的午休，醒来后会觉得精神许多，但是办公室一族千万不要为了省事，趴在桌子上睡一觉，这样有很多害处，压迫眼球伤害眼睛，压迫胸部呼吸不畅、压迫心脏影响血液循环，会造成身体麻木，大脑缺氧，产生更强烈的头晕、乏力症状。

3、没有时间会条件午休的朋友，觉得昏沉沉的时候，可以起来给自己泡一杯茶或者咖啡，都是可以提升醒脑的，或是起来打开窗户，看看窗外远方的美景，春风拂面，一定会给您的大脑带来一阵清风。

4、喝点果醋饮料也可以提神的哦，另外，困得睁不开眼睛的时候，在太阳穴部位涂上一点点清凉油、风油精，可以让你立即清醒过来。也可以吃薄荷糖、口香糖、看个笑话，给同事说两句话也都是有效的。

5、在办公桌上放一束鲜花或是绿色植物，发困的时候看一看闻一闻，不仅养眼而且养神，还可以美化环境，让人心情愉悦，自然精神焕发，一举三得。

6、适量的运动春天多进行运动锻炼，可以增加身体的免疫力，促进代谢机能，加快血液循环，可以提供给大脑充足的血液养分，消除困倦。像游泳、打球、慢跑、瑜伽都是不错的选择。在工作中犯困的时候，可以做些简单的活动，活动一下手臂、肩颈，或是扩胸运动都是可以提神醒脑的。

7、胃肠功能不好也会影响睡眠，使人白天发困，春天饮食要清淡，时令青菜水果不能少，油腻难消化的不能多。不宜饮酒、抽烟来缓解困倦，这样虽然可以带来兴奋的感觉，但是过后是精力透支引起的更严重的困倦感。