骨质增生，俗称‘’骨刺‘’。随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟。损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，叫做骨赘。其组织学检查，完全为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病，此即为骨质增生的前身，时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生。 人一上年纪，就容易得病，骨质增生就是中老年人的常见病、多发病。男性多于女性，常有腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病。
工具/原料
鸡爪 桑枝 白酒 狗骨 壁虎 朱砂
方法/步骤
1
鸡爪桑枝汤用鸡脚250克，桑枝15克，洗净同煲汤一小时左右即可（用水量一次食用量为宜）吃鸡脚喝汤。
2
狗骨酒取枸骨150克，砸碎炒黄，用50度以上的白酒500毫升浸泡，3日后，用生姜蘸酒擦患处，一日3次，最好同时喝此酒1盅，需用半月可治愈。
3
壁虎朱砂粉壁虎6个，朱砂4克，用镊子把活壁虎口张开每个喂一些朱砂，放入瓶内。不久将食用朱砂死去的壁虎焙干，研末即成。用时取适量药粉用醋调成糊状，敷于增生疼痛处，外用麝香膏固定，隔日换药。
4
此外，对付中老年人骨质增生还可尝试一下冰水浸脚法：可从家里冰箱中取出小冰块约七八块，加自来水约0.5克，搅匀便可浸脚，每日浸一两次，每次浸15~20分钟，完后以毛巾拭干脚步即可。以冰水浸泡的疗法，能迅速缓解骨刺肿痛的症状，恢复其行走活动的能力，对老年患者的保健和生活有一定的积极作用。
方法/步骤2
1
老年人发现有明显骨质增生后，适量运动仍要进行，但要避免长期剧烈运动。因为长期的剧烈运动，可使骨骼及周围软组织受力不匀，负荷过重加重疼痛。同时要注意防寒保暖。
2
在饮食方面，蛋白质的摄入要有限度。食物中过高的蛋白质会使钙从体内排出，勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。
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