上班族应该改掉哪些坏习惯？

过量饮酒，上班族工作之中为了应酬大量的饮酒，过量的摄入酒精对于我们的身体危害性也是极大的，尤其是肝脏很可能会出现酒精中毒，甚至是出现肝脏发炎肿大的情况，而严重的则有可能会影响到生育。

吃饭的速度太快，很多的上班族为了节约时间，吃饭的时候都是狼吞虎咽，其实这样只会加重肠胃的负担，还会导致一些肥胖症的出现，所以在中午吃饭的时候应该尽量的细嚼慢咽，这样有利于肠胃的充分消化，也不会导致一些肠胃疾病。

喝隔夜茶，很多上班族为了简单方便，总是不注意茶叶浸泡的时间，很多都是长时间浸泡在杯子里，往往就会将茶叶之中很多对身体有害的成分长时间的浸泡出来，喝入到人体之后肯定会危害到人体的身体健康。

依赖咖啡，很多上班族为了能够精力充沛的工作，总是想要依靠咖啡来提神，咖啡确实具有一定的提神醒脑的作用，但是如果长时间的饮用咖啡反而会降低工作效率，甚至产生一定的依赖性。

空腹上班，相信现在很多的上班族为了早上能够多睡一点都会选择不吃早餐，但其实不吃早餐对于肠胃来说伤害特别的大，而且一上午都无法精力充沛地工作。如果长时间的不吃早餐容易导致很多健康问题，所以早晨的时候一定要吃早餐。

晚餐吃太多，白天一天高度紧张的工作之后，往往很多上班族下班之后就会犒劳自己一下，晚上的时候吃一顿好的，其实晚餐并不适合吃得太丰盛，如果吃得太丰盛，在体内就会堆积过多的热量和脂肪，时间长了肯定会肥胖起来，这样就不利于身体健康。