老人夜间大腿抽筋怎么办？大多数人说：补钙！缺钙确实是抽筋的原因之一，血液中钙离子浓度太低时，肌肉易兴奋而痉挛。且老年人钙质吸收能力减弱、钙流失明显。但老人腿抽筋还会有寒冷、疲劳、局部压迫等因素，我们如何有效应对抽筋现象？
方法/步骤
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深度疲劳运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，出现大腿抽筋怎么办呢？建议运动时合理控制时间和强度，注意休息。
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极度寒冷寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。这种情况下大腿抽筋怎么办？常用有效的方法就是用按摩、热敷来缓解。
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局部压迫长时间仰卧，让被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上都会迫使大腿某些肌肉长时间处于压迫状态，腿部血供不足就容易引起肌肉被动挛缩。睡觉或者休息时时避免长时间一种姿势。