怎么样可以让大腿变细?大粗腿，我相信每个女生都比较痛恨，当夏天来临的时候，看到别的女性穿着短裤或者短裙，而自己只能穿着长裤，让自身困扰无比。那么怎么样能让大腿变细?下面就由小编为大家介绍一下常用的办法。
方法/步骤
1
左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。
2
腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
3
脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。
4
左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。
注意事项
运动减肥不是一朝一夕就可以完成的，需要抱有持之以恒的心态。