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为身体减负的麦香米汤钵钵菜

最近几天,貌似网上都在讨论有关“芥菜”的读法儿,到底应该念“gài cài”,还是应该读“jiè cài”。身为北方人,我记得我们是按照后者的发音,称为“jiè cài”,但是在广东,却发现很多同学都称它为“gài cài”,说实话,我也有点儿晕了 前几天,偶然在地铁报上也看到关于这个话题的讨论,根据《现代汉语词典》的记载,“芥”有两个读音,读“jiè”时,指的是芥菜,芥菜的种子叫做芥子,而芥子磨粉就是我们熟悉的芥末了。而当它读“gài”时,说的才是芥蓝菜。各位同学,你读对了吗 究竟哪个才是对的,我真的分不清楚了,其实,如果不是参加考试,我觉得也没必要非分清楚不可,只要入得市场,能够分辨清楚两种菜的模样长相,能够选对自己想要买的菜就好了。芥菜富含多种维生素,具有提神醒脑、缓解疲劳的功效。此外,它还有解毒消肿的作用,可以抗感染、抑制细菌,非常适合夏季食用。
工具/原料
1

主料:芥菜1棵、米汤1大碗

2

配料:燕麦片适量、枸杞12颗

3

​调料:盐1/2茶匙、鸡精1/2茶匙

 

 

方法/步骤
1

将芥菜冲洗干净,沥干水分后掰成大段;

2

锅中加入清水,大火煮开后,淋入几滴植物油,放入芥菜焯烫10秒钟后捞出;

3

过冷水后用手挤出水分,切成碎末;

4

将米汤倒入汤盒,注意不要太满,八分即可;

5

泡软的燕麦片挤去水分,倒入米汤中;

6

盖上盒盖,送入微波炉,700W微波火力加热4分钟;

7

放入芥菜和枸杞,盖上盖子,继续700W微波火力加热1分钟;

8

根据个人口味调入盐和鸡精,搅匀即可。

注意事项
1

做这款汤菜也可以使用现煮的米汤,不需过于粘稠,略稀的米汤即可;

2

​芥菜在放入米汤前要焯烫一下,以免菜叶发黄;

3

​芥菜不能焯烫太久,过下沸水即可捞出;

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