谷雨之后，雨水增多，湿气加重，湿邪损伤人体的阳气，特别是脾胃之阳气，所以谷雨前后养生应注意祛湿健脾。这个时候降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，一些脾胃虚弱、阳气不足的人易受到湿气侵犯。湿气会犯脾胃，出现消化不良的症状，甚至腹泻。 所以要健脾除湿，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排，让身体各部分功能达到平衡。 另外，谷雨时节，气温回升加快，人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。那么谷雨前后养生该如何做呢？接下来汉唐古方塑美为你介绍。
工具/原料
艾灸
方法/步骤
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艾灸取穴气海、关元、足三里、阳陵泉、阴陵泉，筋缩，至阳。艾灸具有祛寒祛湿补充阳气的作用，为了脾胃，抓紧做个节气灸吧！
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不要一犯“春困”就睡睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。 解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。 春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。 散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
注意事项
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1、要注意保暖
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2、不要停留在潮湿的环境里
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3、春季养生，要顺应自然规律，早睡早起