在我练习冥想的早些时候，一直不明白冥想的时候应该想些什么，于是就天马行空乱想一气；再后来练了一些时候，以为冥想就是要想些美好的东西，于是就想着大草原，想着高山流水，过了很长一段时间，才知道这些都不对。
第二个误区是练习的场地：刚开始练习冥想，一直是盘腿而坐，而且必须找一个空旷的，空气特别清新的，环境还要求特别安静，其实大可不必如此苛刻。
再来就是体式，很长时间都以为只能是盘腿而坐才能开始冥想，不知道别的朋友有没有这样的想法，呵呵，实际上冥想可以在任何情况下，当然前提是安全。
冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。
实际上随时随地可以进入无思虑的这种状态。例如体位法、观察呼吸也可以进入DHYANA，做体式的时候通过呼吸移动身体，当用呼吸移动身体，当身体达到极限的时候已经处于一种DHYANA的状态，有人把体式运动叫做移动冥想。
冥想时利用人体的可控部位如眼、鼻、呼吸等来切断思维，当思维切断的时候，有一种能量自动流淌，进入感知，感知和思维是很难同时存在的，当思维存在太厉害的时候感知就会消失。
我们的头脑经常处于一种思虑的状态，老在想东西，想太多就忘记了知觉，当一个人的思虑太多，就会忘记身体的感知能力，长期处于思虑状态，心灵跟身体会高度的分裂，当很强烈的分裂时会失眠、焦虑、紧张，由此引起各种病症，如高血压、心脏病等等。
初学者推荐从打坐开始：双腿交叉坐在垫子上, 手放的方法可以随便,不过常用的是双手合十,或者成智慧手印放于膝盖上；
刚开始练习可以放些音乐，舒缓的帮助你放松的音乐。
一个星期最好有一天用来冥想，但也不是说这一天都必须在冥想，只是这一天要尽量的平和静心，不被俗世所扰。
还在继续学习冥想中，希望能跟大家一起学习交流。
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